Website van Marijte BoltLichaamseigenwijsheid • training • yoga • mindfulnesstraining, yoga, mindfulness, Marijte, Marijte Bolt, retraite, meditatie

LICHAAMSEIGENWIJSHEID

Lesaanbod

Trainingen

Agenda

Marijte Bolt

Contact

^

 

LICHAAMSEIGENWIJSHEID

training  yoga  mindfulness

Welkom op mijn site voor lichaamseigenwijsheid. Met een aanbod voor mensen die meer ontspanning, vitaliteit, vertrouwen en verbinding willen ervaren in zichzelf en met anderen. Via het lichaam voel je hoe het met je gaat. Het lichaam is ook de plek waar je in balans komt. Door met het lichaam te werken gaat je levensenergie optimaal stromen, kalmeert je zenuwstelsel en zullen fysieke klachten verminderen. Gedachten en emoties kunnen terugkeren naar het huidige moment. Je hart kan zich openen voor verbondenheid met de mensen om je heen. Dan kun je werkelijk ontspannen en jezelf zijn. Vol vertrouwen meebewegen met de uitdagingen van het dagelijks leven.

 

Om contact te onderhouden met jouw lichaamswijsheid bied ik wekelijkse lessen yoga en meditatie in Leuvenheim/Brummen en omgeving. Voor verdieping bied ik trainingen in mindfulness, zelfcompassie en lichaamswijsheid.

Je bent welkom.

 

Lesaanbod  |   Brummen • Leuvenheim

Yoga

Deze toegankelijke yogalessen zorgen voor ontspanning en herstel. We doen rustige en dynamische oefeningen om spanning af te laten vloeien, het lichaam soepel te maken en te versterken en de geest te kalmeren. Mijn lessen kenmerken zich door een zachte, meditatieve flow, met eenvoudige, maar doeltreffende oefeningen die voor iedereen goed te volgen zijn. Je neemt de tijd om steeds meer te ‘zakken’ van je hoofd in je lijf. Door aandachtig en met veel mildheid je eigen lichaam te bewegen en te doorvoelen, kun je ontdekken hoe ontspannen voor jou werkt.

Meditatie

Door samen meditatie te oefenen ontwikkel je een open, aandachtige en accepterende houding. Met vriendelijkheid nodigen we onszelf uit met alles wat er is. Je creëert een gelegenheid om met rust en aandacht te onderzoeken hoe het echt met je gaat. We worden beschikbaar in het moment, ontspannen en voelen ons verbonden in onszelf en met anderen. We ontwikkelen kracht en moed om vol vertrouwen mee te kunnen bewegen met de uitdagingen van het leven. Deze meditatiegroepen zijn ook een goede ondersteuning na een mindfulness training. Er is ruimte voor uitwisseling.

 

Trainingen | Workshops  | Retraite

Mindfulness

Zelfcompassie

Verbindende communicatie

Door met volle aandacht te ervaren wat zich in en om ons heen afspeelt, kunnen we het leven gaan waarderen, zoals het nu is. Mindfulness gaat over de moed om ons niet te verzetten tegen het leven en alles wat zich in ons leven aandient. Het lichaam is een geweldig hulpmiddel om bewust aanwezig te zijn in het hier en nu. De directe ervaring van het lichaam en het richten van de aandacht op de adem, is ook een manier om los te komen van de gedachten stroom. Er komt ruimte voor rust en helderheid. Deze mindfulness training is bedoeld voor iedereen die een open, aandachtige en accepterende houding wil ontwikkelen.

Te midden van alle drukte kunnen we ontspanning vinden wanneer we onszelf accepteren zoals we zijn. Dit betekent dat je daadwerkelijk ervaart dat je goed genoeg bent, zoals je bent en je angst voor kwetsbaarheid leert overwinnen. Zelfkritiek heeft effect op lichaam en geest en tast je levensgeluk aan. In de training krijg je inzicht in zelf ondermijnende mechanismen en wat je eraan kunt doen. We gaan oefenen met het aanboren van hulpbronnen om te leven vanuit je hart. Leidraad is het boek: Compassie als sleutel tot geluk, voorbij stress en zelfkritiek. Deze ontvang je bij de training.

 

Een training waarin we naast duidelijk communiceren, ook leren in contact te komen met onze werkelijke behoeften en gevoelens, vanuit een stevige basis. We leren zonder oordeel waar te nemen, met mededogen te luisteren, gevoelens en onderliggende behoeften duidelijk te uiten, aan te geven wat we nodig hebben en de ander uitnodigen dat ook te doen. Wanneer hoofd, hart en buik samenwerken, verloop de communicatie vloeiend en kun je makkelijker in contact blijven. Naast theorie, maken we gebruik van lichaamswerk, yoga, meditatie en stem om expressie te geven aan wat in ons leeft en de verbinding aan te gaan met anderen.

 

Lees meer

Lees meer

Workshops

Wil je ruimte maken voor stilte, bezinning en afstemming op jezelf? Regelmatig begeleid ik een mindfulness stilteochtend in mijn meditatieruimte in Leuvenheim. Naast zit-, lig- en loopmeditatie, doen we eenvoudige yogaoefeningen. Het lichaam is een geweldig hulpmiddel om al je zintuigen in te zetten en te voelen wat er op dit moment in je leeft.

Lees meer

24 uurs retraite

Even 24 uur helemaal voor jezelf. Jezelf terugtrekken in een sfeervol, eenvoudig houten gastenverblijf om tot rust te komen. Om lichaam en geest weer in balans te brengen. Om te genieten van stilte. Om te reflecteren en weer af te stemmen op wat echt belangrijk is voor jou. Je hoeft nergens aan te denken; het bed is opgemaakt, handdoeken liggen klaar, eenvoudige maaltijden worden geserveerd, thee/koffie en lekkernijen zijn aanwezig. Alle ruimte om te genieten, mee te doen met een yogales, meditatie of een mooie wandeling te maken in de prachtige omgeving. Op verzoek is een coachingsgesprek mogelijk.

 

Lees meer

Agenda

loading...

In het werken met mensen geef ik het beste wat ik in mij heb.

Marijte Bolt

In mijn werk als loopbaanadviseur, communicatietrainer, yogadocent en mindfulnesstrainer heb ik al veel mensen mogen begeleiden in hun proces. Het liefst werk ik in kleine groepen met veel individuele aandacht. Sinds kort woon ik met mijn gezin op een heerlijke plek in Leuvenheim/Brummen. Een plek die ik graag met anderen wil delen.

 

In mijn werk staat de wijsheid van het lichaam centraal. We leven in een maatschappij waarin een groot beroep wordt gedaan op ‘hoofd’ zaken en het lichaam niet de plek krijgt die het verdient. Al vrij jong kwam ik in aanraking met lichaamswerk, yoga en meditatie. Dit gaf de sleutel tot mijn eigen zelfontwikkeling. Door mijn lichaam terug te winnen ben ik mij weer heel en compleet gaan voelen. Nu ik kan vertrouwen op mijn eigen lichaamswijsheid durf ik eigenwijs mezelf te zijn. Dat gun ik iedereen.

 

In mijn trainingen leer je te vertrouwen op jouw eigen lichaamswijsheid. Een proces van aandachtig aanwezig zijn, leren ontspannen en openen. Met heel veel zachtheid en vriendelijkheid voor alles wat er is.

 

Elke dag leer ik meer. Van de mensen om mij heen, de mensen in mijn lessen, mijn kinderen, inspirerende boeken, de stilte in meditatie en retraites en de opleidingen die ik volg. In het werken met mensen geef ik het beste wat ik in mij heb.

 

Professionele achtergrond

Academie Mens en Arbeid (Saxion Hogeschool)

Gordon Communicatietrainer

Samsara Yogadocentenopleiding (VYN erkend)

Erkende bijscholing, zoals Adem- en ontspanningsmethode Van Dixhoorn / Do-in yoga/ Meridiaanyoga / Yoga Nidra / Stemexpressie, klank en stemgebruik / Mediteren doceren / Yoga Anatomie Paul Grilley.

Mindfulness Stressreductie Trainersopleiding via het ITIP (VVM erkend)

Jaartraining Embodiment Streching bij Hanneke Verhulst

Meditatie en retraites bij o.a. Edel Maex

 

Contact  | Meld je aan of stel een vraag

Formulier wordt verstuurd.....

The server encountered an error.

Formulier verstuurd